快樂可以很簡單:音樂全才陳奐仁(附CD)



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底下是 快樂可以很簡單:音樂全才陳奐仁(附CD) 的內容簡介



快樂可以很簡單。但快樂一點也不容易。陳奐仁也有自怨自艾的時候,但他會提醒自己別執著,別想太多,要快樂地生活。

這書是有關他的音樂成長路,以及他對音樂的堅持。全書共分成三部份。第一部份,陳奐仁會跟大家分享他的音樂與成長經歷。從他被班主任老師批示:" He loves to sing but doesn't have a good voice.' 到最後成為一位曲、詞、編、監、唱、錄音、混音的音樂全才。在陳奐仁笑容的背後,你可會發現當中的高低起伏呢?

在音樂路上十年,陳奐仁累積了很多想法和不少問號。第二部份,他訪談了幾位自己好生敬佩的圈內人,尋求他們的撞擊和智慧。他們是怎樣在商業環境下堅持音樂的?他們的快樂在哪裡?還有夢嗎?在中文流行歌曲低迷的景況下,看到出路沒有?

這一年間,陳奐仁出唱片、拍電影、在公仔箱裡當《超級巨聲》評判、演處境喜劇、開演唱會……無論在任何媒體及領域出現,他也總是笑臉迎人的,究竟大家對陳奐仁有甚麼看法呢?在第三部份,陳奐仁是……中,或會找到答案。

說穿了,簡單的快樂未必好容易,但快樂其實可以很簡單。假若你能從他的笑容他的故事他寫的曲詞中讀懂這個竅妙,你也就成為陳奐仁生命中的其中一件樂事了。

隨書附送陳奐仁最新CD
內有三首作品,包括全新作品:《快樂可以很簡單》、《不是富豪》及Happiness

作者簡介

蘇美智

畢業於香港中文大學及英國Lancaster University,歷任《明報周刊MPW》資深編輯、《明報》副刊記者等。愛採訪,讓別人的生命歷練豐富自己。與伍成邦、陳曉蕾合著《路向》(三聯書店出版)。

  • 出版社:三聯

    新功能介紹
  • 出版日期:2012/02/01
  • 語言:繁體中文


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▲網路流傳吃枸杞、喝枸杞水就能瘦身。(圖/記者曹悅華攝)

記者曹悅華/採訪報導

吃枸杞竟能減肥?網路上減肥招式百百種,但枸杞可以減肥真讓中醫師大吃一驚,先不論枸杞本身的熱量,它就是個補藥,雖然性甘平,但多做為填腎精之妙藥,《本草備要》就曾提及「出家千里,勿食枸杞」,即是害怕吃太多枸杞反而會出現太補的狀況。

▲枸杞搭配其他中藥,如人蔘等補氣效果更加,會消耗較多熱量進而達到減肥效果。(圖/翻攝自Pixabay)

世峰中醫診所院長陳世峰表示,現今仍有許多文章誇大枸杞減肥效果,他認為可能是枸杞填精的作用能促進身體機能,讓人更有活力,進而消耗更多熱量,若真要牽扯上瘦身,可適度搭配其他中藥,如人蔘、黃耆、肉桂、白朮、甘草,更能提升元氣,讓做事更有效率;運動前飲用綠茶也不錯,可以增加運動的強度與耐力,讓運動的效率提高,燃燒的熱量才會更多。

不過陳世峰說明,若想以枸杞來減肥,也有其優勢,以其他中藥舉例,人蔘更有大補元氣的功用,不過人蔘並不適用於每個人,相較之下,枸杞反而因為性甘平,更適合大多數的人。

中醫師提醒,若民眾有熱證,例如:皮膚癢、便秘、口瘡、青春痘,則不能用補氣的方法減重,這時候就可以用枸杞搭配其他中藥,如:決明子、荷葉、茯苓、玫瑰花、甘草;便秘的人則可多吃青菜類,如:空心菜、地瓜葉、小白菜;口瘡、青春痘及皮膚癢的人,則必須忌口,少吃烤、炸、辣等刺激性的食物,多吃苦瓜、冬瓜、小黃瓜或大黃瓜,配合適當的食材,才能調節體質。

▲中醫師提醒,靠單一食材是無法減肥的,務必配合規律運動和其他飲食控制。(圖/達志/示意圖)

最後他也叮嚀,減肥絕對不是靠單一食材就能完成,須配合飲食控制和規律運動,尤其單獨使用枸杞,是沒有減重效果的,就算每天喝一杯枸杞茶或是飯後吃一把枸杞,或是一連吃了兩三個月,如果沒有其他方面的配合,想瘦下來是不可能的,另外搭配上述中藥的作法,用量因人而異,建議諮詢中醫師後再服用。

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